正しくタンパク質を取って美ボディーに~福岡のエステアンクチュール~

December 16, 2016

最近、タンパク質不足を感じ、先日、無性にお肉が食べたくなりました🍴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大好きなものってわけでもないのに無性に食べたくなるものって身体が必要としてるものだと私は思ってます😃

 

 

 

 

 

私たちのカラダは、約60%が水分、そして約20%がタン パク質でできています。 タンパク質は20種類のアミノ酸が複雑にからみ合って 構成されており、 筋肉、皮膚、髪の毛や爪、臓器、そしてホルモンや免疫体などカラダの大部分はタンパク質によってできいるのです。

 

 

 

 

 

 

タンパク質は多くの食品に含まれていますが、特にタンパク質が多く含まれて いるのは 肉や魚介類、卵、大豆製品、乳製品です。

 

タンパク質が不足すると、筋肉の量が減る⤵️ 筋肉の 量が減ると→基礎代謝の量も減る⤵️ 代謝の量が減ると→運動をしても脂肪が燃えにくくなり、ダイエットの効果が下がる⤵️😱 その他にも、抜け毛や貧血、下痢やむくみなどの症状が出る場合もあります。😰

 

美しく痩せるためには、タンパク質は不可欠❗️❗️ なのですが、、、 だからと言って タンパク質の摂取量が多すぎると、体内で糖質・脂質として蓄えられてしまい ます。💬

 

1日に必要なタンパク質は、体重×1〜2gとされています。

 

何事も適量が大事ですね🎶 正しくタンパク質を取って美ボディー、美肌目指しましょう💖

 

 

アンクチュールでは、美しくなるためのダイエット、内側からの健やかな美、そして、ストレスから離れた癒しの空間をご提供いたします❣

 

 

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