April 28, 2017

「なんだか調子が悪いなぁ…」そう思うことってないでしょうか?

それは、自律神経の乱れが原因かもしれません。

内臓や血管など、自分で動かしていない部分は、

全て自律神経によってコントロールされています。

そのため、自律神経が乱れると大変です。

冷え性、食欲不振、不眠症、生理痛、、、

様々な不調が現れます。(/_;)

自律神経が乱れたら、まずは、

体内時計のリズムを整えるのが有効!

朝陽を浴びることで、夜になると睡眠を促すメラトニンが分泌され、身体を眠りモードに導いてくれます。

体内時計のリズムを一定に刻むのにとても大切な役割をしてくれるのです。

朝に陽の光...

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